의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 집에서 갑자기 어지럼이 확 올라올 때 당장 할 수 있는 게 있을까요?
A 안전한 곳에 즉시 앉거나 누워 넘어짐을 막고, 한 지점을 응시하며 머리를 천천히 움직이세요. 어둡고 조용한 곳에서 안정하면 대개 가라앉습니다. 다만 처음 겪는 극심한 어지럼이나 신경 증상 동반 시엔 응급실로 가야 합니다.
상세 답변
어지럼 발작 시 가장 중요한 것은 낙상 방지입니다. 즉시 앉거나 누워 머리를 고정하고, 벽이나 멀리 있는 한 점을 바라보면 어지럼이 덜합니다. 급격한 자세 변환을 피하고 조용하고 어두운 곳에서 안정하면 이석증·전정신경염성 어지럼은 보통 수 분 내 잦아듭니다. 물을 천천히 마셔 탈수를 막는 것도 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 평소 관리법으로 하루 5~10분 복식 호흡으로 신경계 긴장을 풀고, 뻣뻣해진 뒷목과 어깨를 따뜻한 수건으로 찜질해 머리로 가는 혈류 통로를 열어줄 것을 권합니다. 이런 응급 대처는 증상을 달래줄 뿐 원인을 없애지는 못하므로, 반복된다면 어지럼이 생기는 순환·기혈 배경을 다스리는 치료를 병행해야 같은 상황이 줄어듭니다.
관련 자주 묻는 질문
#어지럼응급대처
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