의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 밤에 잠을 잘 못 자는데 치매와 관련이 있나요? 수면을 어떻게 개선해야 하나요?
A 수면 중에는 뇌의 노폐물이 청소됩니다. 수면 부족이 지속되면 이 과정이 방해돼 치매 위험이 높아집니다. 규칙적인 수면 시간과 7~8시간 수면이 중요합니다.
상세 답변
잠자는 동안 뇌의 글림프 시스템이 활성화되어 알츠하이머와 관련된 아밀로이드·타우 단백질 찌꺼기를 씻어냅니다. 만성 수면 부족은 이 청소 기능을 저하시켜 장기적으로 인지 기능 손상과 연관됩니다. 수면무호흡이 있다면 치료를 받는 것이 뇌 건강에 직결됩니다.
한방 클리닉 관점
잠이 부족하거나 얕으면 심장의 혈(血)이 뇌를 제대로 영양하지 못합니다. 심장과 비장의 기혈을 보충해 수면의 질을 높이면, 낮의 집중력과 기억력도 함께 살아납니다. 심신을 안정시키고 기억력을 돕는 한약과 심장의 기운을 보하는 한약을 체질에 맞게 구성합니다.
관련 자주 묻는 질문
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