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새학기증후군

새로운 환경 적응 과정에서 나타나는 불안·신체 증상을 아이의 심신 균형 측면에서 봅니다.

의료 감수최장혁원장

의료진 감수

동제당한의원·최장혁원장

#음식 / 유발 요인

Q 아이가 개학 후 밥을 잘 안 먹으려 해요. 새학기증후군일 때 어떤 음식이 도움이 되나요?

A 비위가 스트레스를 받는 시기에는 소화 부담이 적은 따뜻하고 부드러운 음식이 좋습니다. 맵고 차가운 음식, 탄산음료, 과자류는 비위 기능을 더 흔들 수 있어 줄이는 것이 좋습니다.

상세 답변

새학기증후군 시기에는 비위가 스트레스와 간기 울결로 약해진 상태입니다. 이때 찬 음식·아이스크림·냉면처럼 차갑고 자극적인 음식은 비위의 양기를 더 손상시키고, 맵거나 기름진 음식은 소화 부담을 높여 복통과 식욕 부진을 악화시킵니다. 반대로 따뜻한 죽·된장국·부드럽게 익힌 채소는 비위를 편하게 하고 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.

한방 클리닉 관점

동제당은 학기 초에는 아침밥을 부드럽고 따뜻하게 준비하도록 권합니다. 등교 전 빈속에 차가운 우유나 과일 주스를 주면 비위를 자극해 복통을 유발할 수 있습니다. 아이가 특히 좋아하는 따뜻한 메뉴로 아침 식사에 대한 긍정적 감각을 만들어주는 것도 등교 거부 완화에 실질적으로 도움이 됩니다.