의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 손목터널증후군에 좋지 않은 음식이 있나요? 평소 식단을 어떻게 해야 하나요?
A 염증을 촉진하는 정제 탄수화물, 트랜스지방, 과당 음료, 과음은 신경·건초 염증을 악화시킬 수 있습니다. 반대로 오메가-3 풍부한 등푸른 생선, 항산화 채소, 충분한 수분 섭취가 도움이 됩니다.
상세 답변
수근관증후군은 건초 염증이 핵심 기전 중 하나이므로 식이성 염증 지수를 낮추는 것이 중요합니다. 정제당·트랜스지방·과도한 알코올은 체내 염증 매개물질을 증가시킵니다. 오메가-3 지방산(고등어·연어·들기름)은 프로스타글란딘 경로를 억제해 항염 효과가 있으며, 비타민 B6(닭가슴살·바나나·현미)는 말초신경 대사를 지원합니다. 과체중은 수근관 내 지방 침착을 높이므로 체중 관리도 필요합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 기름진 음식·과당·알코올은 비위를 손상시켜 습담을 생성하는 대표적 유발 요인입니다. 비주기육(脾主肌肉) 기능이 떨어지면 건초·근육 대사가 저하되어 수근관 내 담음 축적이 가속됩니다. 동제당에서는 진료 시 개인 식습관을 파악해 습담을 줄이는 한약 구성에 반영하고, 위장을 자극하지 않는 항염 식단 지도를 병행합니다.
관련 자주 묻는 질문
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