의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 스마트폰을 오래 쓰거나 뜨개질을 하면 증상이 심해지는 것 같아요. 일상에서 어떤 동작이 손목터널증후군을 악화시키나요?
A 손목을 구부리거나 펴는 동작을 반복하면 수근관 내압이 급격히 상승합니다. 스마트폰 장시간 파지, 뜨개질·타이핑·공구 사용, 무거운 물건 들기 등이 대표적 악화 요인입니다.
상세 답변
수근관 내압은 손목 중립 위치에서 가장 낮고(약 2–4 mmHg), 완전 굴곡 시 90 mmHg 이상으로 급등합니다. 스마트폰을 손바닥 아래에 끼고 장시간 사용하거나, 뜨개질·타이핑처럼 손목 굴곡+반복 동작을 지속하면 정중신경이 지속적으로 눌립니다. 진동 공구 사용, 손목을 아래로 꺾어 자는 수면 자세도 야간통을 유발합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 반복 동작은 경락에 풍한사(風寒邪)가 정체되는 기회를 만들고, 이미 기혈어체가 있는 경우 작은 자극에도 증상이 폭발적으로 악화됩니다. 수궐음심포경을 따라 내관·대릉 혈위에 기혈이 막혀 있다면, 일상 동작 하나하나가 촉발 요인이 됩니다. 동제당에서는 침 치료와 병행해 환자별 악화 동작을 분석하고 자세·작업 수정 방법을 구체적으로 안내합니다.
관련 자주 묻는 질문
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