의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#예후 / 회복
Q 슬개건염이 한 번 나으면 재발 안 하나요? 운동을 계속 해도 될지 걱정됩니다.
A 슬개건염은 재발률이 높은 편으로, 운동 재개 시 점진적 부하 증가와 준비운동·스트레칭이 필수입니다. 근력 불균형 교정과 하지 정렬 개선이 선행되면 재발 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 충분히 회복한 후 단계적으로 복귀하면 대부분 운동을 지속할 수 있습니다.
상세 답변
슬개건염 재발의 주요 원인은 불완전 회복 상태에서의 조기 복귀, 발생 원인(근력 불균형·생체역학적 결함)의 미교정, 훈련량의 급격한 증가입니다. 스포츠 복귀 후 6개월 이내 재발률이 30~40%로 보고되며, 재발 예방을 위해 편심성 스쿼트 프로그램 유지가 중요합니다. 발 내전 교정 인솔이나 테이핑도 보조적으로 재발을 줄이는 데 효과가 있습니다.
한방 클리닉 관점
한의학적으로 재발은 표증(表證)만 해결되고 본증(本證—간비신 허약)이 남아 있을 때 일어납니다. 통증이 사라진 뒤에도 간혈·신정이 부족하면 근맥이 언제든 다시 취약해집니다. 동제당에서는 통증 소실 후에도 체질에 맞춘 한약으로 간비신 기능을 다지고, 운동 재개 시점과 강도를 단계별로 안내해 재발 없는 운동 생활을 목표로 합니다.
관련 자주 묻는 질문
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