의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 운동을 많이 해서 땀을 많이 흘리는 편인데, 뜨거운 물로 오래 샤워하면 시원해서 자꾸 그렇게 해요. 괜찮은가요?
A 뜨거운 물 샤워는 오히려 가려움과 붉은기를 더 자극할 수 있어 미지근한 물로 짧게 씻는 것이 좋습니다. 꽉 끼는 운동복이나 거친 소재의 옷도 피부를 자극할 수 있으니 헐렁하고 부드러운 옷을 권합니다.
상세 답변
뜨거운 물은 일시적으로 시원하게 느껴지지만, 씻고 난 뒤 피부 혈관이 확장되면서 가려움이 더 심해지는 경우가 많습니다. 땀을 많이 흘리는 분이라면 미지근한 물로 씻고 바로 물기를 닦아 피부가 오래 눅눅하지 않게 관리하는 것이 좋습니다. 거친 소재의 운동복이나 꽉 끼는 옷도 자극이 될 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
몸에 열이 있는 상태에서는 겉으로도 열을 더하는 습관을 피하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 운동 자체를 중단할 필요는 없지만, 땀을 흘린 뒤에는 바로 씻어 피부를 청결하고 시원하게 유지해 주세요.
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