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부신 피로 증후군

만성 스트레스로 늘 방전된 듯한 피로를 자율신경과 기력 회복 관점에서 다스립니다.

의료 감수최장혁원장

의료진 감수

동제당한의원·최장혁원장

#음식 / 유발 요인

Q 유난히 짠 것·단 것이 당겨서 자꾸 찾게 돼요. 이런 식습관이 부신 피로와 관련이 있나요?

A 짠 음식·단 음식에 대한 갈망은 스트레스와 혈당 출렁임에서 흔히 나타나는 신호입니다. 참기보다 규칙적인 식사로 혈당을 안정시키고 단백질·채소를 채우면 갈망 자체가 줄어듭니다.

상세 답변

스트레스가 쌓이면 짠 음식과 단 음식이 당기는 경우가 많습니다. 끼니를 거르거나 정제 탄수화물로 때우면 혈당이 급격히 올랐다 떨어지며 오히려 더 지치고, 그 반동으로 단 것을 또 찾게 됩니다. 규칙적인 식사 시간, 충분한 수분, 단백질과 채소가 균형 잡힌 식단이 이런 악순환을 끊는 기본입니다.

한방 클리닉 관점

한의학에서 소화기(비위)는 음식에서 기운을 뽑아내는 핵심 장부입니다. 소화·흡수하는 힘 자체가 약하면 잘 먹어도 기운이 되지 못하므로, 동제당에서는 바닥의 기력을 채우기에 앞서 무너진 소화 리듬부터 세워 먹은 것이 힘이 되게 돕습니다.