의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 수면이 늘 부족한 편인데, 보약 먹는다고 수면 부족을 보완할 수 있나요?
A 보약이 수면 부족으로 인한 피로를 일부 완충할 수는 있지만 대신해 주지는 못하므로, 근본적으로는 수면 시간과 질 자체를 개선하는 것이 우선입니다.
상세 답변
한방에서 수면은 음(陰)을 회복하는 가장 중요한 시간입니다. 수면이 부족하면 신음(腎陰)이 지속적으로 소모되어 보약을 복용해도 그 효과를 온전히 누리기 어렵습니다. 보약은 수면 부족으로 인한 피로 완충 역할을 어느 정도 하지만, 근본적인 대체는 되지 않습니다.
한방 클리닉 관점
수면의 질이 낮은 분(잠들기 어렵거나 새벽에 자주 깨는 경우)은 보신 약재에 산조인, 백자인 등 마음을 안정시키는 약재를 함께 구성하여 수면 자체를 개선하는 복합 처방을 받을 수 있습니다. 잠을 잘 자는 것이 그 자체로 큰 보약이라는 말처럼, 수면 개선과 보약을 함께 진행하면 효과가 높아집니다.