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미토콘드리아 기능장애

조금만 움직여도 방전되는 세포 에너지 저하를 기 생성·순환 관점에서 돕습니다.

의료 감수최장혁원장

의료진 감수

동제당한의원·최장혁원장

#생활 관리

Q 운동이 에너지에 좋다는데 저는 조금만 무리해도 며칠을 앓아요. 어떻게 움직여야 하나요?

A 운동은 도움이 되지만, 조금만 움직여도 심하게 지치는 경우엔 무리한 운동이 오히려 역효과입니다. 자신의 한계 안에서 아주 조금씩, 활동과 휴식을 나눠 배분하며 서서히 양을 늘려가는 것이 핵심입니다.

상세 답변

적절한 운동은 세포의 에너지 생산 능력을 끌어올리는 데 도움이 됩니다. 다만 조금만 움직여도 며칠을 앓는 분은 무리하게 운동량을 늘리면 오히려 무너지므로, 자신의 한계 안에서 아주 조금씩 시작해 힘들어지기 전에 미리 쉬며 서서히 늘려가야 합니다. 짧은 휴식을 자주 끼워 넣고, 좋은 날 몰아서 쓰지 않는 것이 중요합니다.

한방 클리닉 관점

한약 치료로 에너지의 바탕을 채우면, 같은 활동에도 덜 지치고 회복이 빨라져 움직일 수 있는 범위가 넓어집니다. 동제당에서는 치료와 함께 지키기 쉬운 활동·휴식 배분을 안내해, 무리 없이 실천하며 조금씩 활동을 늘려가도록 돕습니다.