의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 수술 후 통증과 걱정 때문에 잠을 깊이 못 자요. 회복하려면 잠이 중요하다는데 어떻게 해야 하나요?
A 수면은 회복에 꼭 필요하므로, 통증 조절은 주치의와 상의하고 취침·기상 시간을 일정하게 유지하며 낮잠은 짧게, 자기 전 자극은 줄이는 것이 좋습니다. 불안이 심하면 이를 함께 다루는 것도 회복에 도움이 됩니다.
상세 답변
수술 후에는 통증, 불편한 자세, 질병에 대한 걱정으로 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 잠은 조직 회복과 면역에 중요하므로, 우선 통증이 잠을 방해한다면 주치의와 진통 조절을 상의하는 것이 좋습니다. 취침·기상 시간을 일정하게 하고 낮잠은 짧게, 자기 전 밝은 화면과 카페인을 피하며, 불안이 크다면 이를 다루는 것도 수면 회복에 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 소모가 심하면 오히려 열이 위로 떠 잠이 얕아진다고 봅니다. 동제당에서는 균형을 잡는 단계에서 뜬 열을 가라앉히고 부족한 진액을 채워 예민해진 몸을 진정시켜, 자는 시간이 실제 회복으로 이어지도록 돕습니다.