의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 산후풍 치료 중에 기혈 회복을 도와주는 음식이 따로 있을까요?
A 양질의 단백질(계란·닭고기·두부·생선)과 철분이 풍부한 음식(시금치·소고기·검은콩)이 기혈 보충에 도움이 됩니다. 따뜻한 국물 요리와 쑥·대추·생강 같은 온성 식재료도 산후 회복에 전통적으로 활용됩니다.
상세 답변
산후에는 분만으로 손실된 혈액과 단백질을 보충하는 것이 우선입니다. 철분이 풍부한 소고기·시금치·검은콩, 단백질이 충분한 계란·닭고기·생선·두부, 따뜻한 국물 요리가 기본 권장 식품입니다. 지나치게 기름지거나 소화하기 어려운 음식은 오히려 소화 부담을 늘립니다. 유제품·과일·채소도 균형 있게 섭취합니다.
한방 클리닉 관점
한의원에서는 대추·생강·쑥처럼 속을 따뜻하게 데우는 온성 식재료를 산후 회복에 적극 활용합니다. 혈을 보충하는 산후보약과 함께 따뜻한 음식을 병행하면 기혈 보충이 더 빠르게 진행됩니다. 몸이 허한 산후에는 소화력도 약하므로, 양은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다.
관련 자주 묻는 질문
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