의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 밤에 손발이 뜨거워서 이불 밖으로 계속 내놓다 보니 감기 걸릴까 걱정도 됩니다. 어떻게 관리하면 좋을까요?
A 얇고 통기성 좋은 이불과 옷을 쓰고, 자기 전 미지근한 물로 손발을 씻으면 밤에 열감이 일시적으로 가라앉는 데 도움이 됩니다. 근본 관리로는 규칙적인 수면 시간을 지키는 것이 중요합니다.
상세 답변
밤에 열감이 심한 경우 두꺼운 이불보다 얇고 통기성 좋은 소재를 권합니다. 자기 전 미지근한 물로 손발을 씻어주면 일시적으로 편해지는 분들이 많은데, 너무 차가운 물은 오히려 자극이 될 수 있어 권하지 않습니다.
한방 클리닉 관점
수면의 질을 지키는 것이 진액을 회복시키는 가장 기본적인 관리입니다. 규칙적인 취침·기상 시간과 과로를 피하는 습관이 손발바닥 열감 관리에 실질적인 도움이 됩니다.