의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 밤에 손발이 뜨거워서 이불 밖으로 계속 내놓다 보니 감기 걸릴까 걱정도 됩니다. 어떻게 관리하면 좋을까요?
A 얇은 이불을 사용하고 통풍이 잘 되는 소재의 옷을 입는 것이 도움이 됩니다. 자기 전 미지근한 물로 손발을 씻으면 일시적으로 열감이 가라앉는 분들도 있습니다. 무엇보다 규칙적인 수면 시간을 지키는 것이 근본 관리에 중요합니다.
상세 답변
밤에 열감이 심한 경우 두꺼운 이불보다 얇고 통기성 좋은 소재를 권합니다. 자기 전 미지근한 물로 손발을 씻어주면 일시적으로 편해지는 분들이 많은데, 너무 차가운 물은 오히려 자극이 될 수 있어 권하지 않습니다.
한방 클리닉 관점
수면의 질을 지키는 것이 진액을 회복시키는 가장 기본적인 관리입니다. 규칙적인 취침·기상 시간과 과로를 피하는 습관이 손발바닥 열감 관리에 실질적인 도움이 됩니다.
관련 자주 묻는 질문
#수면 관리
#이불
#생활 습관