Hội chứng chuyển hóa

Q Nếu được chăm sóc bằng Đông y, các chỉ số của tôi có trở về bình thường mà không cần thuốc không? Xin hãy nói thật với tôi.

A. Với trường hợp nhẹ, các chỉ số thường trở về bình thường mà không cần thuốc nhờ giảm cân và thay đổi lối sống, nhưng nếu chỉ số đã cao thì có thể cần điều trị bằng thuốc. Mục tiêu không phải là bỏ thuốc bằng mọi giá, mà là hồi phục chuyển hóa và quản lý các chỉ số một cách an toàn.

Q Cứ mỗi lần ăn kiêng tôi lại bị yo-yo và thậm chí còn tăng cân hơn. Tôi bị hội chứng chuyển hóa, vậy một cơ thể như tôi có quản lý được không?

A. Yo-yo lặp lại thường là do nhịn ăn làm mất cả cơ bắp và khiến chuyển hóa tụt thêm. Vì vậy, thay vì chỉ nhìn vào mỡ (béo phì), bạn cần sự chăm sóc hồi phục chuyển hóa đã suy giảm, và với cách tiếp cận này, ngay cả cơ thể cứ yo-yo cũng có thể chuyển hướng.

Q Cùng với hội chứng chuyển hóa, tôi còn bị gan nhiễm mỡ, gút và mệt mỏi. Những thứ này cũng có thể cải thiện cùng nhau không?

A. Gan nhiễm mỡ, gút và mệt mỏi mạn tính thường xuất hiện cùng hội chứng chuyển hóa từ cùng một gốc (sự tích tụ dư thừa và chuyển hóa suy giảm). Vì vậy khi làm rỗng phần đã tích và hồi phục chuyển hóa, những vấn đề đi kèm này thường cũng dịu đi cùng nhau.

Q Tôi bận đến mức gần như không có thời gian tập thể dục. Tối thiểu tôi nên tập loại vận động nào cho hội chứng chuyển hóa?

A. Kết hợp vận động aerobic và vận động sức mạnh là hiệu quả nhất. Nếu thiếu thời gian, hãy bắt đầu bằng đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày và tập sức mạnh nhẹ 2 lần một tuần. Chỉ cần thường xuyên ngắt quãng thời gian ngồi cũng đã có ích.

Q Tôi vừa thiếu ngủ vừa căng thẳng nhiều, những điều này có liên quan đến hội chứng chuyển hóa không?

A. Thiếu ngủ và căng thẳng mạn tính làm rối loạn cảm giác thèm ăn và các hormone chuyển hóa, tích mỡ nội tạng và làm tăng huyết áp, đường huyết. Ngủ đều đặn và đủ giấc cùng việc quản lý căng thẳng là chăm sóc chuyển hóa quan trọng ngang với ăn uống và tập luyện.

Q Thuốc Đông y chăm sóc chuyển hóa có gây gánh nặng cho gan hay thận không? Uống lâu dài có an toàn không?

A. Thuốc Đông y được kê phù hợp với thể trạng và tình trạng của bạn thì an toàn khi uống đúng hướng dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về chức năng gan, thận hoặc đang dùng thuốc liên quan, chúng tôi kiểm tra khi khám và kê đơn phù hợp, và nguyên tắc là điều chỉnh đơn thuốc theo tiến triển.

Q Tôi nghe nói mắc hội chứng chuyển hóa thì nguy hiểm cho tim và não. Có dấu hiệu nào cho thấy tôi cần đi cấp cứu gấp không?

A. Nếu bạn bị đau ngực hay tức ngực đột ngột, liệt hoặc tê một bên tay chân, đau đầu dữ dội, hoặc nói ngọng, rối loạn thị lực, hãy đến phòng cấp cứu ngay không chậm trễ. Đây có thể là dấu hiệu nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ và cần xử trí ngay lập tức.

Q Tôi đã đang uống thuốc huyết áp và thuốc mỡ máu. Uống thêm thuốc Đông y giảm cân hay chăm sóc chuyển hóa cùng lúc có sao không?

A. Trong hầu hết trường hợp, bạn có thể kết hợp chăm sóc Đông y trong khi vẫn duy trì thuốc đang dùng, nhưng tuyệt đối không được tự ý ngừng thuốc huyết áp hay thuốc mỡ máu. Nếu bạn cho chúng tôi biết tất cả các thuốc đang dùng, chúng tôi sẽ kê đơn để không trùng lặp, và việc giảm cân được điều chỉnh cùng bác sĩ điều trị.

Q Một khi đã mắc hội chứng chuyển hóa thì phải mang theo cả đời, hay có thể khỏi hơn?

A. Hội chứng chuyển hóa là giai đoạn có thể đảo ngược. Chỉ cần giảm 5–7% cân nặng, huyết áp, đường huyết và mỡ máu thường cùng cải thiện và nhiều người thoát khỏi tiêu chuẩn chẩn đoán. Nhưng nếu lơ là thì lại tích tụ, nên quản lý đều đặn là quan trọng.

Q Sau khi bắt đầu quản lý, bao lâu thì các chỉ số khám sức khỏe cải thiện rõ rệt?

A. Khi kết hợp ăn uống, tập luyện và chăm sóc Đông y, thường trong 2–3 tháng bạn có thể thấy thay đổi ở cân nặng cùng huyết áp, đường huyết và mỡ máu. Tuy nhiên, tốc độ hồi phục khác nhau tùy từng người, phụ thuộc vào mức độ tích tụ và thói quen sinh hoạt.

Q Khám sức khỏe cho thấy tôi có dấu hiệu hội chứng chuyển hóa. Tôi không thấy đau ở đâu cả, vậy hội chứng chuyển hóa chính xác là tình trạng gì?

A. Hội chứng chuyển hóa là khi có từ ba yếu tố trở lên cùng lúc: béo bụng, huyết áp cao, đường huyết lúc đói cao, triglyceride cao và HDL thấp. Dù hiện tại không đau, đây là dấu hiệu cho thấy nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường đã tăng cao, nên cần được quản lý.

Q Tôi là nhân viên văn phòng ngoài 40 tuổi. Tay chân vẫn vậy nhưng chỉ có bụng là to ra. Vì sao mỡ chỉ tích ở bụng và dẫn đến hội chứng chuyển hóa?

A. Mỡ nội tạng tích ở bụng không chỉ là lớp mỡ khó coi mà là mô hoạt động làm rối loạn huyết áp, đường huyết và mỡ máu. Vì vậy khi mỡ nội tạng tăng, nhiều chỉ số chuyển hóa xấu đi cùng lúc, dẫn đến hội chứng chuyển hóa.

Q Tôi thích cơm, mì, bánh mì và hay ăn khuya. Những thói quen ăn uống này có gây ra hội chứng chuyển hóa không?

A. Chế độ ăn thiên về tinh bột tinh chế cùng việc ăn khuya thường xuyên làm tăng đường huyết và triglyceride, tích mỡ nội tạng, trở thành nguyên nhân lớn của hội chứng chuyển hóa. Thay vì cắt bỏ, điều then chốt là giảm tinh bột tinh chế và tăng đạm, rau, ngũ cốc nguyên hạt.

Q Hầu như tối nào tôi cũng nhâm nhi một hai ly rượu cùng bữa ăn. Uống ở mức này có ảnh hưởng đến hội chứng chuyển hóa không?

A. Việc nhâm nhi mỗi ngày cũng bất lợi cho hội chứng chuyển hóa. Bản thân rượu có nhiều calo, làm tăng triglyceride, và cùng với đồ nhắm tích mỡ nội tạng. Nếu khó bỏ hẳn thì trước tiên hãy giảm lượng và số lần uống.

Q Tôi làm việc ở Dong-gu, Incheon và muốn được chăm sóc hội chứng chuyển hóa, nhưng ban ngày khó thu xếp thời gian.

A. Chăm sóc hội chứng chuyển hóa thường được quản lý bằng các lần khám định kỳ mỗi 2–4 tuần, theo dõi thay đổi cân nặng và chỉ số. Giờ khám và việc uống thuốc Đông y có thể điều chỉnh theo lịch làm việc, nên chúng tôi khuyên bạn đặt hẹn trước khi đến để được khám không phải chờ đợi.

Q Chăm sóc hội chứng chuyển hóa bằng Đông y tiến hành qua những giai đoạn nào?

A. Trước tiên chúng tôi nắm bắt tình trạng qua bắt mạch, trò chuyện và các chỉ số khám sức khỏe, rồi tiến hành theo thứ tự: làm rỗng phần dư thừa tích tụ → khơi thông tuần hoàn ứ trệ → hồi phục chuyển hóa để khôi phục khả năng tự đốt cháy → duy trì ổn định việc giảm cân và các chỉ số. Chúng tôi kết hợp quản lý ăn uống và tập luyện xuyên suốt.

Q Rốt cuộc hội chứng chuyển hóa chẳng phải chỉ là bảo giảm cân và tập thể dục sao? Chăm sóc bằng Đông y có thực sự giúp hạ các chỉ số không?

A. Rõ ràng giảm cân và tập thể dục là nền tảng của việc quản lý hội chứng chuyển hóa. Chăm sóc Đông y hỗ trợ quá trình đó bằng cách giúp giảm cân và nâng cao tuần hoàn, tiêu hóa, biến cơ thể thành một cơ thể dễ giảm và giữ được cân.

Q Tôi không có triệu chứng gì và cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh. Có nhất thiết phải quản lý không? Sau này có vấn đề thì uống thuốc lúc đó không được sao?

A. Hội chứng chuyển hóa nguy hiểm chính vì nó không có triệu chứng. Nếu quản lý ngay bây giờ thì dễ đảo ngược, nhưng một khi để mặc đến lúc phát sinh tiểu đường hay bệnh tim mạch, mạch máu não thì việc quản lý khó hơn nhiều và rủi ro cũng lớn hơn. Bắt đầu khi chưa có triệu chứng là có lợi nhất.