Q Tôi nên xây dựng thói quen gì để chuyển thành cơ thể dễ tăng cân?
A Giờ ăn đều đặn, ngủ đủ và tập sức nhẹ là chìa khóa. Khôi phục nhịp dạ dày và đảm bảo thời gian hồi phục đủ sẽ thay đổi cách hấp thu dù cùng loại thức ăn.
Trả lời chi tiết
Người gầy thường ăn thất thường, hay ăn khuya hoặc bỏ bữa nên nhịp dạ dày rối loạn. Chỉ cần ăn vào giờ tương tự mỗi ngày, ngủ trước 11 giờ đêm để đảm bảo thời gian hồi phục, và tập sức 2–3 lần/tuần để kích thích cơ là đã ổn định hấp thu và chuyển hóa.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Điều trị Đông y khôi phục chức năng dạ dày, đồng thời cùng bạn định ra một hai thói quen nhỏ có thể duy trì trong sinh hoạt. Dù không thay đổi quá nhiều, chỉ nắm điểm cốt lõi, khi kết hợp với hiệu quả điều trị, sự thay đổi thể tạng sẽ ổn định.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi cao 175cm, nặng 55kg, tăng lên 65kg có khả thi không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi vừa gầy vừa thiếu máu, mệt mỏi mạn tính, tay chân cũng lạnh. Những điều này có cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Hễ có chuyện lo lắng là tôi mất cảm giác thèm ăn và sút 1–2 kg trong vài ngày. Tôi nên quản lý thế nào?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi nghe có người uống thuốc bổ tăng cân quá nhiều rồi bị tác dụng phụ. Liệu tôi có sao không?
#An toàn
-
Q
Nếu tăng cân nhờ thuốc thang, có phải nó chứa thứ như nội tiết tố nên ngưng là sút lại không?
#An toàn