Cải thiện thể trạng gầy yếu

Q Tôi cao 175cm, nặng 55kg, tăng lên 65kg có khả thi không?

A. Với điều trị Đông y đều đặn cùng ăn uống và tập luyện, đây là mục tiêu hoàn toàn đạt được. Thường bạn có thể kỳ vọng tăng ổn định khoảng 5–10kg trong 6–12 tháng, không chỉ cân nặng mà cơ cũng phát triển nên vóc dáng thay đổi.

Q Tôi vừa gầy vừa thiếu máu, mệt mỏi mạn tính, tay chân cũng lạnh. Những điều này có cùng cải thiện không?

A. Gầy, thiếu máu, mệt mỏi mạn tính, lạnh tay chân thường cùng gốc rễ là hấp thu kém và thiếu khí huyết nên điều trị cùng nhau sẽ cùng cải thiện. Khôi phục chức năng dạ dày và bổ khí huyết sẽ cải thiện các triệu chứng đi kèm một cách tự nhiên.

Q Tôi nên xây dựng thói quen gì để chuyển thành cơ thể dễ tăng cân?

A. Giờ ăn đều đặn, ngủ đủ và tập sức nhẹ là chìa khóa. Khôi phục nhịp dạ dày và đảm bảo thời gian hồi phục đủ sẽ thay đổi cách hấp thu dù cùng loại thức ăn.

Q Hễ có chuyện lo lắng là tôi mất cảm giác thèm ăn và sút 1–2 kg trong vài ngày. Tôi nên quản lý thế nào?

A. Nhiều người nhạy với căng thẳng nên cảm giác thèm ăn và cân nặng dễ dao động. Hãy giải tỏa căng thẳng bằng đi bộ nhẹ và bài thở, và khi giảm thèm ăn thì tập trung vào thức ăn giàu dinh dưỡng hơn là số lượng.

Q Tôi nghe có người uống thuốc bổ tăng cân quá nhiều rồi bị tác dụng phụ. Liệu tôi có sao không?

A. Đơn thuốc không hợp thể tạng hoặc quá liều có thể gây gánh nặng, nhưng thuốc thang được bác sĩ Đông y kê phù hợp thể tạng và tình trạng có nguy cơ tác dụng phụ thấp. Chúng tôi cùng định cân nặng mục tiêu và tốc độ để bổ sung không gây căng thẳng.

Q Nếu tăng cân nhờ thuốc thang, có phải nó chứa thứ như nội tiết tố nên ngưng là sút lại không?

A. Thuốc thang không chứa chất nội tiết. Nó khôi phục chức năng dạ dày và hấp thu đã suy yếu, nên sau khi kết thúc điều trị, nền tảng dạ dày vẫn được duy trì và bạn không sút lại.

Q Tôi uống bột đạm và vitamin tổng hợp mỗi ngày. Có thể uống cùng thuốc thang không?

A. Có thể uống cùng nếu cách nhau về thời gian. Bột đạm và vitamin không xung đột với thuốc thang, nhưng nếu không hấp thu được thì chỉ dùng thực phẩm bổ sung có giới hạn, nên khôi phục chức năng dạ dày là ưu tiên.

Q Tôi từng uống thuốc kích thích thèm ăn ngắn hạn từ khoa nội. Có thể dùng thuốc kích thích thèm ăn cùng thuốc thang không?

A. Kết hợp có khoảng cách thời gian thì phần lớn không sao, nhưng thuốc kích thích thèm ăn chỉ là hỗ trợ ngắn hạn, không giải quyết nguyên nhân gốc. Khi chức năng dạ dày hồi phục nhờ Đông y, thèm ăn tự nhiên trở lại nên không còn phụ thuộc thuốc.

Q Tôi muốn tăng cân một chút trước đám cưới 6 tháng. Trong thời gian đó có thể thay đổi không?

A. 6 tháng là đủ thời gian để tạo thay đổi đáng kể. Thường cân nặng và thể lực bắt đầu thay đổi từ 2–3 tháng, và với quản lý đều đặn, bạn có thể kỳ vọng vóc dáng thay đổi rõ vào khoảng đám cưới.

Q Trước đây tôi tăng được một ít cân nhưng chỉ một lần căng thẳng là sút hết. Làm sao để duy trì?

A. Dù tăng cân tạm thời, nếu chức năng dạ dày vốn yếu thì chỉ một chút căng thẳng là sút lại. Phải nâng cùng thể lực nền tảng của dạ dày mới duy trì được cân nặng ổn định không dao động.

Q Dù ăn bao nhiêu tôi cũng không tăng cân. Tại sao tôi lại có thể tạng gầy như vậy?

A. Thường là bạn không hấp thu được nhiều như đã ăn, hoặc dạ dày yếu nên lượng ăn vốn ít. Không phải chỉ ăn ít mà là nhịp tiêu hóa, hấp thu, chuyển hóa bị rối loạn nên cần cải thiện thể tạng.

Q Từ nhỏ tôi ăn ít, nửa bát cơm cũng không ăn hết. Tôi nên ăn thế nào?

A. Đừng cố ăn nhiều một lúc, tăng số bữa bằng bữa phụ giữa các bữa hiệu quả hơn. Với người dạ dày yếu, tần suất quan trọng hơn lượng, và các món ít gánh nặng như cháo, các loại hạt, trứng là tốt.

Q Bận rộn nên tôi ăn xong trong 5 phút và chỉ thèm đồ cay, kích thích. Điều này có liên quan đến tạng gầy không?

A. Ăn nhanh và đồ kích thích làm giảm tiêu hóa hấp thu, cố định tình trạng gầy. Vì dạ dày không phân hủy đủ thức ăn nên hấp thu không tương xứng với lượng ăn, do đó thói quen ăn chậm là điểm khởi đầu cải thiện thể tạng.

Q Là người đi làm, tôi khó thu xếp thời gian ngày thường. Cần đến bao lâu một lần?

A. Bạn không cần đến mỗi tuần. Thường đến 2–3 tuần một lần để châm cứu và kiểm tra, kê đơn thuốc thang, có thể điều trị trong khi vẫn duy trì sinh hoạt.

Q Tôi đang tìm điều trị Đông y cho tạng gầy ở Đông-gu, Incheon. Lần khám đầu diễn ra thế nào?

A. Ở lần khám đầu, chúng tôi lắng nghe chi tiết về ăn uống, giấc ngủ, thay đổi cân nặng và thể tạng, khám dạ dày và tình trạng tổng thể. Dựa trên đó cùng định hướng bổ sung, đơn thuốc thang và kế hoạch quản lý lối sống.

Q Tôi nên chuẩn bị gì trước buổi tư vấn?

A. Nếu bạn ghi rõ xu hướng thay đổi cân nặng trong 1–2 năm qua, chế độ ăn và giờ ăn hàng ngày, có tập luyện hay không, các thuốc và thực phẩm bổ sung đang dùng, buổi khám sẽ nhanh và chính xác hơn.

Q Tôi vừa đi làm nhưng gầy đến mức mặc vest không hợp, nên đang tìm hiểu thuốc thang. Uống thuốc thang có thực sự tăng cân không?

A. Đây không phải thuốc chỉ làm tăng số trên cân. Nó khôi phục dạ dày và khả năng hấp thu đã suy yếu để lượng ăn tăng và cơ phát triển, nên thường với 2–3 tháng dùng đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được thay đổi vóc dáng.

Q Tôi tập luyện hơn một năm mà cơ không phát triển, huấn luyện viên phòng gym cũng bất lực. Đông y có giúp được không?

A. Ăn tốt và tập mà cơ không phát triển có thể do khả năng hấp thu và sử dụng đạm kém. Khi chức năng tiêu hóa và hấp thu hồi phục, cơ bắt đầu phát triển dù cùng chế độ ăn và tập.