医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 普段どんな習慣をつければ太りやすい体に変わりますか？
A 規則正しい食事時間、十分な睡眠、軽い筋トレが重要です。胃のリズムを活かし回復時間を十分に確保すれば、同じ食べ物でも吸収が変わります。
詳細回答
痩せている方は食事が不規則で夜食や欠食が多く、胃のリズムが乱れている場合が多いです。毎日似た時間に食事をし、夜11時前に寝て回復時間を確保し、週2～3回の筋トレで筋肉を刺激するだけで吸収と代謝が安定します。
漢方クリニックの観点
漢方治療は胃腸機能を回復させながら、患者さんの日常で守れる小さな習慣を一つ二つから一緒に決めます。無理に多く変えず核心だけをつかんでも、治療効果と結びつけば体質変化が安定して定着します。
関連FAQ
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