Q Từ nhỏ tôi ăn ít, nửa bát cơm cũng không ăn hết. Tôi nên ăn thế nào?
A Đừng cố ăn nhiều một lúc, tăng số bữa bằng bữa phụ giữa các bữa hiệu quả hơn. Với người dạ dày yếu, tần suất quan trọng hơn lượng, và các món ít gánh nặng như cháo, các loại hạt, trứng là tốt.
Trả lời chi tiết
Bảo người đã quen ăn ít đột ngột ăn nhiều hơn sẽ làm bụng khó chịu và ăn càng ít. Chia ba bữa mỗi ngày thành năm bữa, xen giữa là các bữa phụ giàu dinh dưỡng như hạt, chuối, trứng, phô mai là thực tế.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Khi dung tích dạ dày và cảm giác thèm ăn hồi phục nhờ điều trị Đông y, lượng mỗi bữa tự nhiên tăng. Thay vì ép chế độ ăn, chúng tôi cùng thiết kế hướng tăng dần trong mức dạ dày có thể tiếp nhận, phù hợp thói quen ăn uống của bạn.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi cao 175cm, nặng 55kg, tăng lên 65kg có khả thi không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi vừa gầy vừa thiếu máu, mệt mỏi mạn tính, tay chân cũng lạnh. Những điều này có cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi nên xây dựng thói quen gì để chuyển thành cơ thể dễ tăng cân?
#Quản lý lối sống
-
Q
Hễ có chuyện lo lắng là tôi mất cảm giác thèm ăn và sút 1–2 kg trong vài ngày. Tôi nên quản lý thế nào?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi nghe có người uống thuốc bổ tăng cân quá nhiều rồi bị tác dụng phụ. Liệu tôi có sao không?
#An toàn