Đối với bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ, ngủ trưa chiến lược (15-20 phút, 1-2 lần một ngày) là chìa khóa để kiểm soát triệu chứng. Ngủ một giấc ngắn vào một thời điểm cố định giúp duy trì sự tỉnh táo trong vài giờ sau đó. Giữ giờ đi ngủ và thức dậy nhất quán mỗi ngày và đảm bảo ngủ đủ giấc vào ban đêm cũng làm giảm tần suất buồn ngủ ban ngày. Khi di chuyển, việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ như đặt nhiều báo thức và cửa tự động cho thẻ giao thông có thể giúp giảm thiểu sai sót.

T4_T5____T6

Duy trì nhịp ngủ đều đặn kết hợp với điều trị bằng y học cổ truyền Hàn Quốc giúp năng lượng sống của bạn được phục hồi. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, thói quen uống nước ấm và thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng sau khi thức dậy vào buổi sáng để đánh thức năng lượng Dương được khuyến nghị như một phương pháp giúp lưu thông năng lượng Tỳ một cách đồng đều.