Bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ đôi khi có biểu hiện ngược lại, họ cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày nhưng lại khó ngủ vào ban đêm. Việc ghi nhật ký giấc ngủ để xác định kiểu ngủ thực tế của bạn và duy trì giờ đi ngủ và thức dậy nhất quán, ngay cả vào cuối tuần, là chìa khóa để khôi phục nhịp điệu giấc ngủ. Gửi tín hiệu ngủ đến cơ thể thông qua thói quen trước khi ngủ (tắm nước ấm, giảm ánh sáng, giãn cơ) sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Không thể ngủ vào ban đêm là tình trạng không thể thư giãn yên tĩnh do thiếu năng lượng ở tim. Bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ ban đêm thông qua y học thảo dược giúp ổn định tâm trí và cơ thể, hỗ trợ trí nhớ để điều chỉnh năng lượng tinh thần, bạn có thể tạo ra một vòng tuần hoàn tích cực, trong đó sự tỉnh táo ban ngày cũng được cải thiện một cách tự nhiên.