Q 저는 30대 직장인인데 마라톤 준비하면서 갑자기 무릎 바깥쪽이 찌릿찌릿 아프기 시작했어요. 장경인대증후군이 왜 생기는 건가요?
A 장경인대는 골반에서 무릎 바깥쪽까지 이어지는 두꺼운 결합조직 띠입니다. 달리기나 사이클처럼 무릎을 반복적으로 굽혔다 펴는 동작에서 대퇴골 외측 돌출부와 마찰이 쌓이면 염증이 생깁니다. 훈련량을 갑자기 늘리거나 오르막·내리막 비중이 높을 때 특히 잘 발생합니다.
Trả lời chi tiết
장경인대(IT band)는 대퇴근막장근에서 시작해 경골 외측 결절까지 이어지는 두꺼운 섬유성 띠입니다. 무릎 굴곡 30° 부근에서 대퇴골 외측상과와 반복 마찰이 일어나 장경인대하 점액낭과 인접 조직에 염증이 누적됩니다. 달리기 훈련량의 급격한 증가, 과도한 오르막 훈련, 족부 회내(pronation), 고관절 외전근 약화 등이 주요 유발 요인입니다. O자형 다리나 경골 내회전 등 하지 정렬 이상도 위험 인자로 꼽힙니다.
Góc nhìn phòng khám Đông y
한의학에서 장경인대 부위는 족소양담경(足少陽膽經)이 주행하는 경로로, 이 경락에 기혈이 울체되면 측면 무릎 통증과 경직이 나타납니다. 간(肝)은 근(筋) 전체를 주관하는데(肝主筋), 과도한 훈련으로 간혈(肝血)이 소모되면 근맥이 영양을 받지 못해 유착과 경련이 반복됩니다. 동제당에서는 이 병리를 근맥과로(筋脈過勞)와 어혈기체(瘀血氣滯)로 보고, 도침으로 유착 부위를 직접 박리한 뒤 침·약침으로 담경 기혈 순환을 회복시켜 근본 원인을 다스립니다.
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