viêm đa khớp

Tập thể dục dưới nước (aerobics dưới nước) được khuyến cáo cho bệnh nhân viêm đa khớp vì nó cho phép họ duy trì sức mạnh cơ bắp tổng thể và khả năng hiếu khí đồng thời giảm căng thẳng cho khớp thông qua lực nổi. Các bài tập giãn cơ và vận động khớp rất cần thiết để ngăn ngừa cứng khớp. Mặt khác, các bài tập cường độ cao như chạy, nhảy và bóng đá cần thận trọng vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tổn thương khớp trong giai đoạn viêm.

Quan điểm của một phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, vận động đúng cách thúc đẩy sự lưu thông khí huyết và ngăn ngừa sự ứ đọng chất thải. Tuy nhiên, vì việc gắng sức quá mức làm suy giảm khả năng phục hồi của cơ thể và làm trầm trọng thêm chứng đau khớp, nên Đông Chân Phương đưa ra hướng dẫn về cường độ tập luyện phù hợp với tình trạng thể chất của bệnh nhân. Đặc biệt, các bài tập truyền thống như Khí công và Thái Cực Quyền, giúp thư giãn nhẹ nhàng các gân và cơ bị cứng, kích thích tuần hoàn máu đều khắp cơ thể và rất phù hợp để điều trị viêm đa khớp.