醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 患有多發性關節炎可以運動嗎？
A 低衝擊性運動（如水中運動、伸展、步行）不會給關節帶來壓力，有助於維持關節活動度並增強肌肉力量。一般來說，在急性發炎期應避免過度運動，症狀穩定後可進行規律運動。如果在運動前後疼痛持續超過兩小時，則應降低運動強度。
詳細回答
建議多發性關節炎患者進行水中運動（水中健身操），因為水中運動可以幫助他們維持整體肌肉力量和有氧能力，同時利用浮力減輕關節壓力。伸展和關節活動度運動對於預防關節僵硬至關重要。另一方面，跑步、跳躍和足球等高衝擊性運動需要謹慎，因為它們可能會在發炎期加重關節損傷。
韓醫診所的視角
在韓醫中，適當的運動可以促進氣血循環，防止代謝廢物淤積。然而，由於過度運動會消耗身體的再生能力並加劇關節疼痛，東治堂會根據患者的身體狀況提供運動強度方面的指導。特別是氣功和太極等傳統運動，可以溫和地放鬆僵硬的肌腱和肌肉，均勻地促進全身血液循環，非常適合用於治療多發性關節炎。
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