医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 多発性関節炎があるときに運動をしてもいいですか？
A 関節に無理のない低衝撃運動（水中運動、ストレッチ、ウォーキング）は、関節の可動性の維持と筋力の強化に役立ちます。急性炎症器には過度の運動を避け、症状が安定した時期に規則的にするのが原則です。運動前後の痛みが2時間以上続く場合は、強度を下げる必要があります。
詳細回答
水中運動（アクアエアロビクス）は、浮力で関節の負担を軽減しながら全身筋力と有酸素能力を維持することができ、多発性関節炎の患者に推奨されます。ストレッチと関節の可動運動は、関節剛直の予防に不可欠です。一方、ランニング、ジャンプ、サッカーなどの高衝撃運動は、炎症への関節損傷を悪化させる可能性があり、注意が必要です。しかし、過度の過労は回復力を消費して関節の痛みを悪化させるので、同製糖では患者の気力状態に合う運動強度を一緒に案内します。特に固い腱と筋肉を優しく弛緩する気孔・太極拳のような伝統運動は、体全体の循環を均等に刺激し、多発性関節炎の管理によく合います。
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