Q Chỉ quản lý lối sống có ngăn được lão hóa da không? Có thể đạt đến mức độ nào?
A Quản lý lối sống có thể làm chậm tốc độ lão hóa da, nhưng không thể ngăn hoàn toàn lão hóa nội sinh (yếu tố di truyền). Chống nắng, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, ngủ đủ giấc và cai thuốc lá có thể ngăn ngừa hiệu quả lão hóa ngoại sinh, chiếm khoảng 80% lão hóa da. Mục tiêu thực tế không phải là "chống lão hóa" mà là "điều tiết tốc độ lão hóa," và chăm sóc đều đặn có thể giữ làn da khỏe hơn so với tuổi thực.
Trả lời chi tiết
Lão hóa da được chia thành ①Lão hóa nội sinh (theo thời gian): lão hóa di truyền do giới hạn phân chia tế bào và rút ngắn telomere, ②Lão hóa ngoại sinh (quang lão hóa): lão hóa do tia UV, ô nhiễm, hút thuốc và glycation. Lão hóa ngoại sinh chiếm khoảng 80% tổng lão hóa da và có thể phòng ngừa đáng kể qua quản lý lối sống. Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy chỉ riêng chống nắng đã có thể ngăn ngừa hơn 90% quang lão hóa.
Quan điểm Y học cổ truyền Hàn Quốc
Y học cổ truyền Hàn Quốc giải thích lão hóa là sự tiêu hao dần dần của thận tinh (腎精). Làm chậm tốc độ tiêu hao thận tinh qua quản lý lối sống và bổ sung bằng các thảo dược bổ thận như kỷ tử, hà thủ ô và nhung hươu là cốt lõi của quản lý lão hóa theo y học cổ truyền. Dừng hoàn toàn lão hóa là điều không thể, nhưng "lão hóa lành mạnh" hoàn toàn có thể đạt được.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Nghe nói sức khỏe đường ruột cũng ảnh hưởng đến da, điều này có đúng không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Da tôi thay đổi theo giai đoạn mãn kinh hoặc chu kỳ kinh nguyệt, nên quản lý như thế nào?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Rửa mặt kỹ lưỡng và nhiều lần hơn có tốt hơn cho da không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi nghe nói ngủ không đủ giấc sẽ làm da xấu đi. Cụ thể tôi nên làm gì?
#Quản lý lối sống
-
Q
Thoa nước chanh hoặc baking soda lên da như liệu pháp dân gian có hiệu quả không?
#An toàn