Q Tôi làm lập trình viên IT, mỗi ngày uống ba bốn cốc cà phê hoặc nước tăng lực để trụ được. Điều này có làm mệt mỏi nặng thêm không?
A Caffeine chỉ tạm thời che giấu mệt mỏi chứ không loại bỏ được nó. Nếu dùng quá nhiều sẽ phá vỡ giấc ngủ, tạo thành vòng luẩn quẩn khiến hôm sau càng mệt hơn. Thay vì cai hẳn, nên giảm dùng vào buổi chiều muộn và ưu tiên khôi phục giấc ngủ trước.
Trả lời chi tiết
Caffeine với tác dụng kích thích giúp bạn gắng gượng tạm thời, nhưng không bồi bổ được năng lượng gốc. Caffeine dùng vào buổi chiều, tối làm giảm chất lượng giấc ngủ, tạo ra giấc ngủ không giúp phục hồi, và điều này lại khiến hôm sau cần nhiều caffeine hơn — tạo thành vòng luẩn quẩn. Rượu bia và thức ăn cay nóng cũng cản trở giấc ngủ và hồi phục, nên giảm cùng lúc.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Điều trị tại Dongjedang hướng đến việc biến cơ thể đang phải vắt kiệt bằng caffeine thành cơ thể tự sinh ra năng lượng. Khi khả năng tiêu hóa và năng lượng đã suy giảm được phục hồi, sự tỉnh táo tự nhiên và giấc ngủ sâu sẽ quay trở lại, giúp bạn có sức vượt qua một ngày mà không cần dựa vào chất kích thích.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Uống thuốc bổ có thật sự giúp tôi tràn đầy năng lượng như trước không? Xin hãy nói thật.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Xét nghiệm cũng không tìm ra nguyên nhân, vậy Đông y xử lý mệt mỏi không rõ nguyên nhân như thế nào?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với mệt mỏi mạn tính, tôi còn bị đau đầu, khó tiêu, mất ngủ. Những triệu chứng này có thể cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Những ngày thấy khỏe, tôi cố làm dồn nhiều việc, nhưng sau đó lại phải nằm liệt giường mấy ngày liền. Nên điều chỉnh hoạt động thế nào?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi ngủ rất lâu nhưng chưa bao giờ thấy sảng khoái vào buổi sáng. Làm sao để cải thiện chất lượng giấc ngủ?
#Quản lý lối sống