醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我是IT開發人員，每天灌下三四杯咖啡或能量飲料硬撐。這會讓疲勞更嚴重嗎？
A 咖啡因只是暫時掩蓋疲勞，並不能消除它。過量攝入會打亂睡眠，形成讓第二天更疲勞的惡性循環。與其戒斷，不如從午後減少攝入，優先恢復睡眠。
詳細回答
咖啡因的提神作用能讓你暫時撐過去，但無法補充根本的能量。午後和夜間攝入咖啡因會降低睡眠品質，造成睡了也不解乏的狀態，這又會促使第二天攝入更多咖啡因，形成惡性循環。酒精和刺激性食物同樣會妨礙睡眠和恢復，建議一併減少。
韓方診所觀點
東濟堂的治療目標，是把靠咖啡因硬撐的身體，轉變為能自主生發氣力的身體。透過恢復下降的消化力與氣力，讓自然的清醒感與深度睡眠回歸，就能不依賴刺激物也有力氣撐過一天。
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