의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q IT 개발자라 하루 커피·에너지드링크를 서너 잔씩 들이붓고 버팁니다. 이게 피로를 더 키우나요?
A 카페인은 피로를 잠시 덮을 뿐 없애지 못하고, 과하면 수면을 망가뜨려 다음 날 피로를 더 키우는 악순환을 만듭니다. 끊기보다 오후 늦게는 줄이고 잠을 회복하는 방향이 우선입니다.
상세 답변
카페인은 각성 효과로 잠깐 버티게 해주지만, 근본 에너지를 채워주지는 않습니다. 오후·저녁의 카페인은 잠의 질을 떨어뜨려 자도 개운치 않은 상태를 만들고, 이는 다시 다음 날 더 많은 카페인을 부르는 악순환으로 이어집니다. 술과 자극적인 음식도 수면과 회복을 방해하므로 함께 줄이는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
동제당 치료는 카페인으로 짜내던 몸을, 스스로 기운을 내는 몸으로 바꾸는 것을 목표로 합니다. 떨어진 소화력과 기력을 채워 자연스러운 각성과 깊은 잠을 회복하면, 자극제에 기대지 않고도 하루를 버티는 힘이 생깁니다.
관련 자주 묻는 질문
#만성피로증후군
#카페인
#에너지드링크