Q Sau phẫu thuật, tôi không ngủ sâu được vì đau và lo lắng. Nghe nói giấc ngủ rất quan trọng cho hồi phục, tôi nên làm gì?
A Giấc ngủ là điều thiết yếu cho hồi phục. Hãy trao đổi kiểm soát cơn đau với bác sĩ điều trị, ngủ trưa ngắn, giữ giờ ngủ và thức dậy cố định, giảm kích thích trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu lo âu nghiêm trọng, xử lý cùng lúc cũng có ích cho hồi phục.
Trả lời chi tiết
Sau phẫu thuật, đau đớn, tư thế khó chịu và lo lắng về bệnh tình dễ làm giảm chất lượng giấc ngủ. Vì giấc ngủ quan trọng đối với việc lành mô và miễn dịch, nếu cơn đau đang cản trở giấc ngủ, tốt nhất nên trao đổi kiểm soát giảm đau với bác sĩ điều trị trước. Giữ giờ ngủ và thức dậy cố định, ngủ trưa ngắn, tránh màn hình sáng và caffeine trước khi ngủ, và nếu lo âu nhiều thì xử lý cùng lúc cũng giúp khôi phục giấc ngủ.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Đông y cho rằng khi tiêu hao nghiêm trọng, hư hỏa sẽ bốc lên trên khiến giấc ngủ trở nên nông. Trong giai đoạn lập lại cân bằng, phòng khám chúng tôi hạ hư hỏa đang bốc lên và bồi bổ tân dịch thiếu hụt để làm dịu cơ thể đang nhạy cảm, giúp thời gian ngủ thực sự chuyển hóa thành hồi phục.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Điều trị hồi phục Đông y có thực sự đưa tôi trở lại tình trạng trước phẫu thuật không? Xin hãy nói thật.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cha mẹ tôi hơn 70 tuổi vừa phẫu thuật ung thư, tuổi cao vậy điều trị hồi phục có giúp ích không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Sau phẫu thuật, ngoài mệt mỏi tôi còn bị tê tay chân, táo bón, mất ngủ cùng lúc. Những triệu chứng này có thể cải thiện cùng nhau không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi nghe nói sau phẫu thuật không nên nằm mãi một chỗ, vậy nên vận động ở mức nào?
#Quản lý lối sống
-
Q
Nếu uống thuốc Đông y hồi phục lâu dài, có gây gánh nặng cho gan hoặc thận không? Vì là bệnh nhân ung thư nên tôi càng lo lắng hơn.
#An toàn