醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 術後因為疼痛和擔心，睡不深。聽說恢復很重要的是睡眠，我該怎麼辦?
A 睡眠對恢復不可或缺。與主治醫生商議疼痛控制，午睡縮短，保持固定的就寢和起床時間，睡前減少刺激，都能改善睡眠品質。如果焦慮嚴重，一併處理也有助於恢復。
詳細回答
術後因疼痛、體位不適、對病情的擔憂，容易導致睡眠品質下降。睡眠對組織修復和免疫都很重要，如果疼痛影響睡眠，應先與主治醫生商議鎮痛控制。保持固定的就寢和起床時間、午睡縮短、睡前避免明亮螢幕和咖啡因，若焦慮較重也一併處理，這些都有助於恢復睡眠。
韓方診所觀點
韓醫學認為消耗嚴重時反而會導致虛熱上浮，使睡眠變淺。本診所在恢復平衡的階段，會平抑上浮的虛熱、補充不足的津液，安撫變得敏感的身體，讓睡眠時間真正轉化為恢復。
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