Q Từ khi ăn kiêng giảm cân tôi bỗng rất sợ lạnh. Gầy đi thì vốn dĩ là vậy sao?
A Khi lượng ăn giảm mạnh và cơ mất theo, khả năng sinh nhiệt sẽ giảm. Cơ là mô sinh nhiệt nhiều nhất trong cơ thể, cơ ít đi thì cùng nhiệt độ ấy bạn sẽ lạnh hơn. Cần xem lại bạn đã giảm mỡ hay giảm cơ.
Trả lời chi tiết
Chế độ ăn cực kỳ ít calo kéo dài khiến cơ thể hạ chuyển hóa để tiết kiệm năng lượng. Kết quả thường là sợ lạnh, mệt mỏi và rối loạn kinh nguyệt cùng đến. Phụ nữ trong giai đoạn này hay thấy tay chân lạnh rõ rệt.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Với những trường hợp này, chỉ lặp lại các biện pháp làm ấm thì chỉ có tác dụng nhất thời. Phải khôi phục lượng ăn và đạm, đồng thời tăng vận động sử dụng cơ thì thân nhiệt mới ổn định. Nếu mục tiêu là giảm cân, việc đầu tiên là đổi sang cách giữ được cơ.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Xét nghiệm nói không có gì bất thường mà tôi lúc nào cũng lạnh. Chỉ là cơ địa thôi sao?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Sợ lạnh nghiêm trọng cũng có thể là bệnh sao? Nên làm những xét nghiệm nào?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Ra chỗ lạnh là ngón tay tôi trắng bệch rồi tím lại, ấm lên thì đỏ và tê. Đây cũng là chứng lạnh à?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi sợ lạnh, đau bụng kinh dữ dội, ăn đồ lạnh là tiêu chảy và lúc nào cũng mệt. Chúng có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Mặc dày rồi mà vẫn lạnh. Nên giữ ấm chỗ nào cho hiệu quả?
#Quản lý lối sống