Lạc nội mạc tử cung

Tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải (đi bộ, bơi lội, đạp xe) trong 30 phút trở lên, 3 đến 5 lần một tuần, giúp giảm mỡ cơ thể để ức chế sản xuất estrogen ngoại vi và tăng hoạt động của tế bào NK miễn dịch để hỗ trợ loại bỏ mô nội mạc tử cung ngoài tử cung. Ngoài ra, sự tiết endorphin làm tăng ngưỡng chịu đau. Mặt khác, tập thể dục cường độ cao vào những ngày bị đau bụng kinh dữ dội có thể làm tăng áp lực trong ổ bụng, có khả năng thúc đẩy kinh nguyệt ngược dòng.

Quan điểm của Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc

Tại Dongjedang, chúng tôi khuyên bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày và tập giãn cơ vùng chậu để cải thiện lưu thông khí huyết. Trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy chuyển sang tập yoga nhẹ nhàng hoặc đi bộ, và bổ sung lưu lượng máu vùng chậu bằng phương pháp châm cứu trước và sau kỳ kinh nguyệt.