Trầm cảm sau sinh

Thiếu ngủ là yếu tố chính làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm sau sinh bằng cách trực tiếp làm suy giảm khả năng điều tiết cảm xúc. Lý tưởng nhất là bạn nên ngủ ít nhất 4 đến 5 tiếng liên tục, và phương pháp thực tế nhất là ngủ trưa khi em bé đang ngủ. Nếu bạn có chồng hoặc người thân, việc cùng nhau cho bé bú đêm hoặc thay phiên nhau ru bé ngủ sau khi cho bú cũng rất hữu ích. Hãy nhớ rằng, một người mẹ được nghỉ ngơi sẽ tạo ra môi trường tốt hơn cho em bé so với việc làm việc nhà hoàn hảo. Quan điểm của Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ được coi là điều kiện tiên quyết để phục hồi khí huyết. Dongjedang hỗ trợ việc đi vào giấc ngủ thông qua các bài thuốc Ansin giúp ổn định tâm trí và cơ thể, nhấn mạnh rằng giấc ngủ sâu là phương thuốc mạnh mẽ nhất để bổ sung khí huyết và phục hồi cơ thể và tâm trí.