胰岛素抵抗

肌肉是消耗血糖最多的组织，因此通过力量训练增加肌肉量后，即使没有胰岛素血糖也能被良好利用，敏感性得以改善。再加上快走、骑车等有氧运动，内脏脂肪减少，干扰代谢的因素也随之消失。推荐每周5次、每次30分钟有氧，搭配每周2～3次力量训练，即便只是饭后轻松散步也能缓和血糖飙升。

韩方诊所观点

韩医学认为，循环复苏，堆积的多余之物才能清空、代谢才能回来。东济堂在唤醒代谢的治疗之外，还会依据本人的体力指导合适的运动强度，帮助不勉强地提振循环。治疗使身体轻盈后运动更轻松，能运动后减重与敏感性改善又互相促进，形成良性循环。