インスリン抵抗性

筋肉は血糖を最も多く消費する組織なので、筋力運動で筋肉量を増やすとインスリンがなくても血糖がよく使われ感受性が改善します。ここに早歩き・自転車のような有酸素を加えると内臓脂肪が減り、代謝を邪魔していた要因も一緒に消えます。週5回30分の有酸素に週2～3回の筋力運動を添える組み合わせが勧められ、食後の軽い散歩だけでも血糖の急上昇を和らげられます。

韓方クリニックの視点

韓方医学では、循環が生き返ってこそたまった余剰が空になり代謝が戻ります。東済堂では代謝をよみがえらせる治療とともに、その人の体力に合った運動強度をご案内し、無理なく循環を引き上げるよう手助けします。治療で体が軽くなると運動が楽になり、運動ができると減量と感受性の改善が互いを押し上げる好循環がつくられます。