胰島素阻抗

肌肉是消耗血糖最多的組織，因此透過肌力訓練增加肌肉量後，即使沒有胰島素血糖也能被良好利用，敏感性得以改善。再加上快走、騎車等有氧運動，內臟脂肪減少，干擾代謝的因素也隨之消失。推薦每週5次、每次30分鐘有氧，搭配每週2～3次肌力訓練，即便只是飯後輕鬆散步也能緩和血糖飆升。

韓方診所觀點

韓醫學認為，循環復甦，堆積的多餘之物才能清空、代謝才能回來。東濟堂在喚醒代謝的治療之外，還會依據本人的體力指導合適的運動強度，幫助不勉強地提振循環。治療使身體輕盈後運動更輕鬆，能運動後減重與敏感性改善又互相促進，形成良性循環。