医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 运动对打鼾和睡眠呼吸暂停有帮助吗？
A 通过有氧运动减轻体重可以改善呼吸暂停低通气指数（AHI）。此外，有研究表明，上呼吸道肌肉强化训练（口腔肌肉功能训练）可以有效减少呼吸暂停。
详细回答
运动的双重作用
运动通过两种方式帮助改善睡眠呼吸暂停。
- 减重：每周进行超过150分钟的中等强度有氧运动（快走、骑自行车、游泳）可减少体脂，从而改善呼吸暂停低通气指数（AHI）。
- 上呼吸道肌肉训练：研究结果表明，口腔肌肉功能训练（MFT）可以增强舌、咽和软腭的肌肉，平均降低AHI达39%。
传统韩医观点——气血运行与祛痰祛湿
东济堂韩医诊所认为，运动对于促进气血运行、创造一个不积聚痰湿的物理环境至关重要。草药治疗结合规律运动能加速化痰祛湿。我们还为在仁川东区接受睡眠呼吸暂停治疗的患者提供个性化的运动方案咨询。
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