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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 耳朵闷的时候，在家有什么自己能做的方法吗？
A 打哈欠、多吞咽、嚼口香糖有助于打开咽鼓管。轻轻捏住鼻子、闭着嘴巴缓慢吹气的方法（瓦尔萨尔瓦法）也有帮助，但只能轻柔地尝试，用力过猛反而有害。
详细回答
打哈欠、吞咽、嚼口香糖是打开咽鼓管的自然动作，对轻度耳闷可以反复尝试。轻轻捏住鼻子、闭嘴、非常轻柔地朝鼻子方向吹气的瓦尔萨尔瓦法也有助于打开咽鼓管，但绝不能用力，用力过猛可能损伤鼓膜，只能轻柔尝试。如果同时有鼻塞，热敷和保持室内湿度也有助于消退咽鼓管黏膜肿胀。
韩医诊所观点
我们建议在这些自我调理的同时，配合帮助体内循环的治疗。放松颈肩紧张的拉伸运动，充分的睡眠和休息，有助于降低咽鼓管周围肌肉的紧张，促进压力调节功能的自然恢复。
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