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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我从事仁川东区的夜间配送工作，颠倒的生活作息对自主神经危害有多大？
A 夜班轮班工作扰乱了日周期节律（昼夜节律），从根本上打破自主神经平衡。褪黑激素分泌异常、皮质醇节律反转、慢性睡眠不足复合作用，可导致心悸·消化不良·免疫下降同时出现。
详细回答
光线和睡眠是自主神经节律的核心调节者。夜班工作强制在褪黑激素应该分泌的时间进行觉醒，白天睡眠质量低，恢复不足。这种状态持续数月以上，副交感神经恢复容量会下降，稍微受到压力就会引发症状。
东济堂韩医院 临床观点
韩医学把夜间活动视为消耗阴气（Yin Qi）的生活。阴气耗尽会产生虚热（Deficiency Heat），导致睡眠中冷汗·发热感·心率异常。补充阴气的处方与改造睡眠环境为尽可能暗、安静的睡眠卫生指导并行。
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