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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 睡前应该养成哪些习惯才能帮助改善夜间遗尿？
A 关键在于睡前两小时减少饮水量，并确保睡前排尿。保持规律的作息时间也很重要。
详细回答
生活方式的改变是治疗夜间遗尿的基础。睡眠规律性越强，膀胱和肾脏的节律就越稳定。
T4 韩医诊所的观点
从韩医的角度来看，睡前规律排尿是排空膀胱、减轻肾气负担的有效方法。晚餐后泡脚（约15分钟）可以温补肾阳，促进下肢血液循环，有助于预防夜间遗尿。睡前两小时尽量减少饮水、水果和肉汤的摄入，并保持规律的作息时间，有助于增强治疗效果。
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