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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 20대 여성입니다. 원형탈모가 생긴 뒤 식단을 바꾸고 싶은데, 모발에 좋은 음식이 따로 있나요?
A 검은콩·검은깨·두유 등 흑색 식품이 모발 영양에 좋습니다. 견과류와 두부도 권장됩니다. 급격한 다이어트나 간헐적 단식은 기혈을 소모시켜 탈모를 악화시킬 수 있어 피하는 게 좋습니다.
详细回答
검은콩과 검은깨는 단백질과 미네랄이 풍부해 모낭 영양 공급에 도움이 됩니다. 견과류는 불포화지방산과 아연을 포함해 두피 건강을 지원하고, 두부·두유 등 콩 식품은 식물성 단백질 보충에 적합합니다. 반면 급격한 칼로리 제한이나 간헐적 단식은 기혈을 빠르게 소모시켜 탈모 회복을 방해할 수 있습니다.
韩方门诊视角
한의학에서 흑색 식품은 신장 기운을 보강하는 대표 식재료입니다. 원형탈모에 간신부족(肝腎不足)이 배경에 있다면 이러한 식품을 꾸준히 챙기는 것이 치료를 뒷받침합니다. 속부터 혈을 채우는 음식 습관이 모낭 재생을 돕습니다.
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