의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 20대 여성입니다. 원형탈모가 생긴 뒤 식단을 바꾸고 싶은데, 모발에 좋은 음식이 따로 있나요?
A 검은콩·검은깨·두유 등 흑색 식품이 모발 영양에 좋습니다. 견과류와 두부도 권장됩니다. 급격한 다이어트나 간헐적 단식은 기혈을 소모시켜 탈모를 악화시킬 수 있어 피하는 게 좋습니다.
상세 답변
검은콩과 검은깨는 단백질과 미네랄이 풍부해 모낭 영양 공급에 도움이 됩니다. 견과류는 불포화지방산과 아연을 포함해 두피 건강을 지원하고, 두부·두유 등 콩 식품은 식물성 단백질 보충에 적합합니다. 반면 급격한 칼로리 제한이나 간헐적 단식은 기혈을 빠르게 소모시켜 탈모 회복을 방해할 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 흑색 식품은 신장 기운을 보강하는 대표 식재료입니다. 원형탈모에 간신부족(肝腎不足)이 배경에 있다면 이러한 식품을 꾸준히 챙기는 것이 치료를 뒷받침합니다. 속부터 혈을 채우는 음식 습관이 모낭 재생을 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
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