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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 夜里手脚发热，总是把手脚伸到被子外面，担心会感冒。该怎么管理呢？
A 使用薄被子，穿透气性好的衣物会有帮助。睡前用温水洗手脚，有的人能暂时缓解发热感。最重要的是保持规律的睡眠时间，这对根本性调理很重要。
详细回答
夜里发热严重时，比起厚被子，更建议使用轻薄透气的材质。睡前用温水洗手脚，很多人会感到暂时舒缓，但水太凉反而可能成为刺激，因此不建议使用过冷的水。
中医诊所观点
保持睡眠质量是恢复津液最基本的管理方式。规律的作息时间与避免过度劳累的习惯，对手心脚心发热的管理有实质帮助。
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