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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 即使患有子宫肌瘤，我还能运动吗？哪些运动有益？
A 建议进行轻度有氧运动，因为它能促进血液循环，有助于体重管理。但是，应避免举重或进行高强度腹部运动，因为这些运动会突然增加腹压；低冲击运动，例如散步、瑜伽和游泳，都是不错的选择。
详细回答
规律运动可以改善血液循环，对雌激素代谢有积极影响。尤其重要的是，减少体脂可以改善雌激素过剩的环境，因此建议进行中等强度的有氧运动来控制体重。但需注意，负重过大或剧烈的腹部压力训练可能会加剧症状严重的女性的不适感。轻柔的散步或骨盆伸展运动可以改善下半身和腹部的血液循环，有助于维持子宫的温暖环境。当身体感到沉重或疲劳时，应优先考虑充分休息和保暖，而不是进行剧烈运动。
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