醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#可能性 / 現實性
Q 我是東仁川的上班族，3個月大概能瘦多少公斤？
A 因個人體質、初始體重而異，但3個月瘦5~10公斤是常見情況。比起體重數字，體脂率和體型變化是更有意義的指標。
詳細回答
利尿期（第1~3週）體內水分會先減少2~3公斤，之後體脂肪持續穩步減少，3個月合計5~10公斤是較為現實的範圍。初始體重越高、越能堅持飲食管理，變化就越明顯。比起體重計上的數字，衣服尺碼、腰圍是更真實的指標。
韓方診所觀點
如果以過快減重為目標，反而會導致肌肉流失、基礎代謝下降，之後反彈會更嚴重。體質中藥按「緩慢減重、瘦下來不易反彈」的方式設計，3個月後的維持會容易得多。
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