의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#가능성 / 현실성
Q 3개월에 몇 킬로그램 정도 기대할 수 있나요?
A 3개월 감량 폭은 체질·시작 체중·식이 실천에 따라 차이가 커서 일정한 수치를 약속하기 어렵고, 체중보다 체지방률과 체형 변화를 더 의미 있는 지표로 봅니다. 초진에서 개인별 목표를 함께 정합니다.
상세 답변
이뇨기(1~3주)에 체수분이 먼저 빠지고, 이후 체지방이 꾸준히 줄어듭니다. 시작 체중이 많을수록, 식이 조절을 잘 지킬수록 더 큰 변화가 가능합니다. 체중계 숫자보다 옷 사이즈·허리둘레가 더 정직한 지표입니다.
한방 클리닉 관점
무리하게 빠른 감량을 목표로 하면 근육 손실과 기초대사 저하로 이어져 이후 요요가 더 심해집니다. 체질 한약은 "천천히, 무리 없이 빼고 유지하는" 방식으로 설계되어 있어 3개월 후 유지가 수월해집니다.