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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#可能性 / 现实性
Q 我是东仁川的上班族，3个月大概能瘦多少公斤？
A 因个人体质、初始体重而异，但3个月瘦5~10公斤是常见情况。比起体重数字，体脂率和体型变化是更有意义的指标。
详细回答
利尿期（第1~3周）体内水分会先减少2~3公斤，之后体脂肪持续稳步减少，3个月合计5~10公斤是较为现实的范围。初始体重越高、越能坚持饮食管理，变化就越明显。比起体重秤上的数字，衣服尺码、腰围是更真实的指标。
韓方診所觀點
如果以过快减重为目标，反而会导致肌肉流失、基础代谢下降，之后反弹会更严重。体质中药按"缓慢减重、瘦下来不易反弹"的方式设计，3个月后的维持会容易得多。
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