醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我52歲，晚上發熱睡不好，白天累得總想吃東西。睡不好跟體重也有關係嗎？
A 有關係。睡眠不足會擾亂食慾激素，導致想吃甜食和暴食，也會降低代謝。同時調理更年期的上火、失眠，恢復睡眠，是體重管理的重要一環。
詳細回答
睡眠不足會使增加飢餓感的激素升高、產生飽足感的激素降低，導致第二天暴食、想吃甜食的情況增多。慢性睡眠不足還與胰島素阻抗和內臟脂肪堆積相關。如果因更年期上火、夜間盜汗而睡不好，恢復睡眠本身就是體重管理的一部分。
韓方診所觀點
東濟堂認為夜間發熱和輾轉難眠是「變化中身體的上火和循環瘀滯」。平息上火、疏通受抑制的循環能讓睡眠變得舒適，白天空虛的飢餓感也會減少。同時調理睡眠、上火、浮腫，一邊清除多餘物質一邊恢復代謝，幫助體重和身體狀態一起得到控制。
相關FAQ
#갱년기비만
#수면
#상열감