醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#可能性 / 現實性
Q 我做個體生意，四十多歲，真的很難專門抽時間運動。這麼忙，有沒有現實可行的減內臟脂肪的方法？
A 就算難以專門抽出運動時間，單靠調整飲食和日常裡的活動，內臟脂肪也完全能減下去。尤其是減少宵夜、含糖飲料，多多活動，就能帶來現實的變化。
詳細回答
在減內臟脂肪上，飲食占的比重很大，所以即使運動時間不足，只要減少精製碳水、宵夜、酒和含糖飲料，也能做出明顯的變化。另外，不去健身房，改為增加日常活動——出行時快走、走樓梯、每小時起身一次——同樣有效。比起完美的計畫，堅持累積今天能做到的小習慣，對忙碌的人更現實。
韓方診所觀點
東濟堂對忙碌的人建議的是「每天一點點清空的習慣」，而不是「一個大決心」。夜裡少送入一些、見縫插針地活動身體來疏通流動，光這樣停滯就會開始鬆開。我們會和您一起找出在各自生活裡能堅持的清空，採取不勉強、恢復代謝的方向。
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