醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#可能性 / 現實性
Q 我剛過五十，這個年紀內臟脂肪真能減下去嗎？總覺得不像年輕時那樣好減，連開始都在猶豫。
A 上了年紀，內臟脂肪也完全能減下去。代謝比年輕時慢，速度會稍慢些，但在保住肌肉的前提下調整飲食和活動，反而能大幅降低健康風險，效果很大。
詳細回答
中年後代謝變慢是事實，但內臟脂肪本身與年齡無關，會對有氧、力量運動和飲食改善作出反應而減少。反倒是這個時期，減重帶來的血糖、血壓、脂肪肝改善效果比年輕時更大，所以開始的理由更明確。關鍵是保住肌肉，因此比起極端斷食，更適合在充分攝取蛋白質的同時緩慢減少的方式。
韓方診所觀點
東濟堂把上了年紀的身體理解為「更容易產生停滯的身體」。所以比起勉強猛推，更適合恢復循環、把堆積慢慢清空的方向。我們會說明：即使速度稍慢，只要一邊守住代謝一邊堅持，完全可以從裡往外先減下去。
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